понедельник, 5 ноября 2012 г.

КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ЗА МЕСЯЦ.

КАК ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ ЗА МЕСЯЦ
Вы уже не можете смотреть на себя в зеркало? Вам надоело покупать одежду в магазинах больших размеров? Вы хотите выглядеть как голливудская звезда и мучаетесь вопросос, как похудеть на 20 кг за месяц? Но вы использовали всё:  и низкокалорийные диеты,  и дорогие таблетки для похудения, и изнуряющие упражнения в спортзале, чтобы похудеть. Но ничего не помогает! Тогда это то, что вам нужно!
Я хочу предложить очень простую  месячную программу для похудения и очищения организма. Соблюдая все рекомендации,  вы сможете похудеть на 15 – 20 килограмм!!!

Первая неделя – полное очищение организма

Каждое утро первой недели  прочищаем толстый кишечник с помощью клизмы. Но если совсем не можете это сделать,  можно принимать специальные средства для очищения кишечника, которые продаются в аптеках. Это очень важная процедура. Так и напишите себе на самоклеющейся этикетке и прилепите на холодильник: каждый день клизма! В противном случае, похудеть на 20 кг за месяц не удастся.

  • Завтрак: зелёный чай без сахара; 1 - 2  фрукта, кроме бананов и винограда.
  • Обед: салат из свежих овощей  без соли,  заправлять  лимонным соком,  можно использовать  все овощи (огурцы,  помидоры,  капусту,  морковь,  сельдерей,  горох,  укроп,  чеснок,  лук  репчатый  и зелёный,  кроме  картофеля,  свёклы,  кабачков,  баклажанов,  фасоли,  гороха).  Салат есть вместе с варёной курицей без соли. Вообще, ограничение соли - очень важный момент, когда вы пытаетесь похудеть на 20 кг за месяц.
  • Ужин: один грейпфрут.
Вторая неделя – активное похудение
  • Завтрак: свежевыжатый сок или зелёный чай без сахара, два яичных белка.
  • Обед:  курица с овощами без соли и масла.
  • Ужин:  грейпфрут.
Третья неделя – активное похудение
  • Завтрак: зелёный чай  без сахара, два зелёных яблока.
  • Обед: курица с овощами без соли и масла.
  • Ужин: грейпфрут.
Четвёртая неделя – закрепление результата
Перед каждым приёмом пищи съедать грейпфрут. Он поможет похудеть на 20 кг за месяц.
  • Завтрак: зелёный чай без сахара, фруктовый салат  (не использовать бананы и виноград)  заправленный обезжиренным йогуртом без добавок.
  • Обед: курица с овощами с оливковым маслом  без соли.
  • Ужин:  Рыба  приготовленная на пару без соли или пожаренная на оливковом масле с лимонным соком без соли.
Запомните!!! В течение всей диеты следует выпивать до 2 литров чистой воды в день. Есть нужно маленькими порциями. Не кушать после шести вечера. 2 – 3 раза в неделю по часу  заниматься спортом (не важно каким). Больше двигаться – гулять, танцевать, делать уборку.
Очень важно с точностью соблюдать ограничения в питании. Учтите, что даже маленькая шоколадка – это серьезное нарушение диеты, которое сведет все усилия похудеть на 15 кг за месяц на нет.
      Поэтому – держитесь, и через месяц вы будете выглядеть сногсшибательно.
Источник статьи  
http://minuskg.ru/lichnyiy-opyit/kak-poxudet-na-20-kg-za-mesyacz.html


-->